ShiTayibLog ind
يخنة كوسى

يخنة كوسى

Ali El-Masri
Ali El-MasriKok
FrokostAftensmadHovedretterالجمهورية اللبنانية / Levantine

استلذّوا بتجربة لذيذة مع يخنة الكوسى الشهية، التي تجمع بين نكهات اللحم المفروم والكوسى الطازجة. هذه الوصفة السهلة ستأخذكم في رحلة طهي ممتعة، حيث تندمج المكونات معاً لتقديم طبق غني بالنكهات ومثالي للعائلة.

Smage:UmamiJordagtigUrteagtig
Forberedelsestid
10 minutter
Kogetid
25 minutter
Samlet tid
35 minutter
Serveringer
3
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • كوسى
    0.5 كيلوغرام
  • Hakket kødHakket kød
    0.5 كيلوغرام
  • LøgLøg
    2 حجم وسط
  • TomatTomat
    2 متوسط الحجم
  • فليفلة حلوة خضراء
    1 حبة
  • HvidløgHvidløg
    3 فص
  • TomatpastaTomatpasta
    1 باكيت
  • GrøntsagsbouillonGrøntsagsbouillon
    2 مكعب
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    1 ملعقة صغيرة
  • OlieOlie
    1.5 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    0

Trin

  1. 1

    سخن الزيت في قدر على نار متوسطة، ثم أضف اللحم المفروم واطبخه حتى يبدأ بالنضوج.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 minutter
  2. 2

    أضف البصل والفلفل الأخضر إلى القدر، واستمر في التقليب حتى يذبل البصل.

    Nødvendigt udstyr:
    TræskeTræske
    5 minutter
  3. 3

    قم بإضافة الثوم والبهارات، وقلّب المكونات لبضع ثوانٍ فقط حتى تتوزع النكهات.

    2 minutter
  4. 4

    ثم أضف الكوسى وقلّبها جيداً مع باقي المكونات.

    5 minutter
  5. 5

    أضف البندورة واترك المزيج على النار لمدة دقيقتين تقريباً.

    2 minutter
  6. 6

    أضف الماء ومعجون الطماطم، ثم ضع مكعبات الماجي، واترك الخليط على النار لمدة ربع ساعة حتى تنضج الكوسى.

    15 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fedt20 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
TomatTomatpr. 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat3.89 g
Sukkerarter i alt2.63 g
Kostfibre1.2 g
الملح5 mg
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1.5 g
GrøntsagsbouillonGrøntsagsbouillonpr. 100g
Energi15 kcal
Protein0.5 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat3 g
Kostfibre0.5 g
Sukkerarter i alt0.5 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefriDiabetikervenlig
#يخنة#وصفات_لبنانية#كوسى