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Ragoût de viande au céleri iranien

Ragoût de viande au céleri iranien

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxViandeجمهوری اسلامی ایران / Perse
Saveurs:UmamiAcide
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
65 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Viande d'agneau ou de boeuf coupée en dés
    500 grammes
  • Céleri, coupé en morceaux épais
    2 pièces
  • Oignon, haché finement
    3 pièces
  • Jus de citron vert
    1 tasse
  • SucreSucre
    2 cuillères à soupe
  • Menthe, hachée finement
    250 grammes
  • Persil, haché finement
    250 grammes
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0.3 tasse
  • CurcumaCurcuma
    0.5 cuillère à café
  • SelSel
    0.5 cuillère à café
  • Poivre noirPoivre noir
    0.5 cuillère à café

Mesures

  1. 1

    Utilisez la moitié de l'huile pour faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    Ajoutez la viande et remuez jusqu'à ce qu'elle change de couleur, puis versez 3 tasses d'eau tiède. Lorsque le mélange bout, laissez mijoter à feu moyen pendant 45 minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    45 minutes
  3. 3

    Faites revenir la menthe hachée et le persil dans la marmite pendant quelques minutes avec le reste de l'huile, puis ajoutez-les à la viande avec le céleri, le poivre noir, le curcuma et le sel. Laissez mijoter pendant vingt minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    20 minutes
  4. 4

    Ajoutez le jus de citron vert et le sucre, remuez les ingrédients et faites cuire pendant 3 minutes supplémentaires.

    3 minutes
  5. 5

    Retirez la marmite du feu et servez le plat chaud avec du riz blanc.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines40 g
Carbohydrates50 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
CurcumaCurcumapour 100g
Énergie354 kcal
Protéines7.83 g
Lipides totaux9.88 g
Glucides64.93 g
Fibres alimentaires22.7 g
Sucres totaux3.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersPrise de poids
#Viande#Cuisine_Iranienne#Ragoût