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Ragoût de viande au céleri iranien

Ragoût de viande au céleri iranien

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمbucătar
PrânzCinăFeluri principaleCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiAcru
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
65 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Viande d'agneau ou de boeuf coupée en dés
    500 grammes
  • Céleri, coupé en morceaux épais
    2 pièces
  • Oignon, haché finement
    3 pièces
  • Jus de citron vert
    1 tasse
  • ZahărZahăr
    2 cuillères à soupe
  • Menthe, hachée finement
    250 grammes
  • Persil, haché finement
    250 grammes
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0.3 tasse
  • CurcumaCurcuma
    0.5 cuillère à café
  • SareSare
    0.5 cuillère à café
  • Piper negruPiper negru
    0.5 cuillère à café

Pași

  1. 1

    Utilisez la moitié de l'huile pour faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    Ajoutez la viande et remuez jusqu'à ce qu'elle change de couleur, puis versez 3 tasses d'eau tiède. Lorsque le mélange bout, laissez mijoter à feu moyen pendant 45 minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    45 min
  3. 3

    Faites revenir la menthe hachée et le persil dans la marmite pendant quelques minutes avec le reste de l'huile, puis ajoutez-les à la viande avec le céleri, le poivre noir, le curcuma et le sel. Laissez mijoter pendant vingt minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    20 min
  4. 4

    Ajoutez le jus de citron vert et le sucre, remuez les ingrédients et faites cuire pendant 3 minutes supplémentaires.

    3 min
  5. 5

    Retirez la marmite du feu et servez le plat chaud avec du riz blanc.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#Viande#Cuisine_Iranienne#Ragoût