Lamb and Broad Bean Stew

Nalan Akalآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Diced lamb
  0.3 kilogram
• Fresh broad beans
  1 kilogram
• Dill, large bunch
  1 bunch
• Chopped garlic cloves
  7 cloves
• Medium chopped onion
  1 piece
• Peeled and blended tomatoes
  3 pieces
• پوره گوجه‌فرنگی
  2 tablespoons
• روغن
  0.3 cup
• آب
  4 cups

مراحل

1. 1

   Sauté the meat in oil until browned, add the onion and stir with the meat until browned, then add the garlic. Add the broad beans and sauté until they turn golden, then add the dill and stir with all the ingredients.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
2. 2

   Add the tomato paste and blended tomatoes with the amount of water, leave on high heat until boiling, then add salt.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
3. 3

   After boiling, reduce the heat to let it simmer until thickened and the meat is cooked.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پوره گوجه‌فرنگیper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی