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Yalangi or Grape Leaves with Olive Oil

Yalangi or Grape Leaves with Olive Oil

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenHauptgerichteSnacksReiswolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigSauer
Vorbereitungszeit
25 Minuten
Kochzeit
110 Minuten
Gesamtzeit
135 Minuten
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • WeinblätterWeinblätter
    1000 grams
  • Ägyptischer ReisÄgyptischer Reis
    500 grams
  • TomateTomate
    200 grams
  • PetersiliePetersilie
    1 bunch
  • ZwiebelZwiebel
    2 pieces
  • KnoblauchKnoblauch
    5 cloves
  • OlivenölOlivenöl
    100 grams
  • Getrocknete MinzeGetrocknete Minze
    1 tablespoon
  • KartoffelKartoffel
    2 pieces
  • ZitronensaftZitronensaft
    2 tablespoons
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • SalzSalz
    1 tablespoon

Schritte

  1. 1

    Wash the grape leaves, boil them for two minutes after boiling, and set them aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    2 Minuten
  2. 2

    Place the rice in a deep dish, add all the ingredients on top, and season them well. If salt or lemon is needed, add according to your taste.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Deep Dish
    5 Minuten
  3. 3

    Prepare a flat tray, place a grape leaf on it, add a spoonful of the rice mixture, fold the leaf slightly over the rice, then fold the edges and roll it like a finger. Roll the remaining leaves in the same manner.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Flat Tray
    10 Minuten
  4. 4

    Prepare a deep pot, layer the potatoes at the bottom, then layer the grape leaves on top. Once finished, place a tight plate over the grape leaves and weigh them down with a half-kilogram stone, and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  5. 5

    In another pot, add one liter of water, salt, lemon juice, and olive oil, one tablespoon of each, and bring to a boil. Pour this over the pot of grape leaves, and cook on low heat for one hour and fifty minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    110 Minuten
  6. 6

    Once cooked, strain the broth, turn the pot upside down onto a serving plate, and garnish with slices of lemon or tomato.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine5 g
Carbohydrates35 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
WeinblätterWeinblätterpro 100g
Energie140 kcal
Proteine2.6 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker1 g
Ägyptischer ReisÄgyptischer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
TomateTomatepro 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate3.89 g
Gesamtzucker2.63 g
Ballaststoffe1.2 g
Wasser95 g
PetersiliePetersiliepro 100g
Energie36 kcal
Proteine3 g
Gesamtfett0.4 g
Kohlenhydrate6 g
Ballaststoffe3.3 g
Gesamtzucker0.9 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
KnoblauchKnoblauchpro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker3 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Getrocknete MinzeGetrocknete Minzepro 100g
Energie276 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett8 g
Kohlenhydrate68 g
Ballaststoffe38 g
KartoffelKartoffelpro 100g
Energie77 kcal
Proteine2.02 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate17.58 g
Ballaststoffe2.2 g
Gesamtzucker0.82 g
Wasser79.25 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker1 g
Wasser94 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

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