ShiTayibIdħol
Yalangi or Grape Leaves with Olive Oil

Yalangi or Grape Leaves with Olive Oil

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةChef
PranzuĊenaAppetizersPlatti prinċipaliSnacksRizwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmiQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
25 minuti
Ħin Sajjar
110 minuti
Ħin Totali
135 minuti
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Fjuri tal-inbidFjuri tal-inbid
    1000 grams
  • Riz EgizzjanRiz Egizzjan
    500 grams
  • TomatTomat
    200 grams
  • ParsillParsill
    1 bunch
  • BżarBżar
    2 pieces
  • AglowAglow
    5 cloves
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    100 grams
  • Menta mitfugħaMenta mitfugħa
    1 tablespoon
  • PatataPatata
    2 pieces
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    2 tablespoons
  • Bżar iswedBżar iswed
    1 teaspoon
  • SaltSalt
    1 tablespoon

Passi

  1. 1

    Wash the grape leaves, boil them for two minutes after boiling, and set them aside.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    2 minuti
  2. 2

    Place the rice in a deep dish, add all the ingredients on top, and season them well. If salt or lemon is needed, add according to your taste.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Deep Dish
    5 minuti
  3. 3

    Prepare a flat tray, place a grape leaf on it, add a spoonful of the rice mixture, fold the leaf slightly over the rice, then fold the edges and roll it like a finger. Roll the remaining leaves in the same manner.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Flat Tray
    10 minuti
  4. 4

    Prepare a deep pot, layer the potatoes at the bottom, then layer the grape leaves on top. Once finished, place a tight plate over the grape leaves and weigh them down with a half-kilogram stone, and set aside.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 minuti
  5. 5

    In another pot, add one liter of water, salt, lemon juice, and olive oil, one tablespoon of each, and bring to a boil. Pour this over the pot of grape leaves, and cook on low heat for one hour and fifty minutes.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    110 minuti
  6. 6

    Once cooked, strain the broth, turn the pot upside down onto a serving plate, and garnish with slices of lemon or tomato.

    5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini5 g
Carbohydrates35 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Fjuri tal-inbidFjuri tal-inbidgħal kull 100g
Enerġija140 kcal
Proteini2.6 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati30 g
Fibri Dietetiċi5 g
Zokkor Totali1 g
Riz EgizzjanRiz Egizzjangħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
TomatTomatgħal kull 100g
Enerġija18 kcal
Proteini0.88 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati3.89 g
Zokkor Totali2.63 g
Fibri Dietetiċi1.2 g
Ilma95 g
ParsillParsillgħal kull 100g
Enerġija36 kcal
Proteini3 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati6 g
Fibri Dietetiċi3.3 g
Zokkor Totali0.9 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
AglowAglowgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati20 g
Fibri Dietetiċi5 g
Zokkor Totali3 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Menta mitfugħaMenta mitfugħagħal kull 100g
Enerġija276 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali8 g
Karboidrati68 g
Fibri Dietetiċi38 g
PatataPatatagħal kull 100g
Enerġija77 kcal
Proteini2.02 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati17.58 g
Fibri Dietetiċi2.2 g
Zokkor Totali0.82 g
Ilma79.25 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#Healthy_Recipes#Appetizers#Grape_Leaves