ShiTayibPrijava
اليالنجي أو ورق عنب بزيت الزيتون

اليالنجي أو ورق عنب بزيت الزيتون

Dana El-Hassan
Dana El-HassanKuhar
RučakVečeraPredjelaGlavna jelaGrickaliceRižawolrd / Middle-Eastern
Okusi:KiseloUmami
Vrijeme pripreme
25 min
Vrijeme kuhanja
110 min
Ukupno vrijeme
135 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Listovi grožđaListovi grožđa
    1000 غرام
  • ارز مصري
    500 غرام
  • RajčicaRajčica
    200 غرام
  • PeršunPeršun
    1 باقة
  • بصلة
    2 حبة
  • ČešnjakČešnjak
    5 فص
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    100 غرام
  • Suha metvicaSuha metvica
    1 ملعقة كبيرة
  • KrumpirKrumpir
    2 حبة
  • Sok od limunaSok od limuna
    2 ملعقة كبيرة
  • Crni paparCrni papar
    1 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة كبيرة

Koraci

  1. 1

    نغسل ورق العنب، نسلقه لمدة دقيقتين بعد الغليان، نضعه جانباً.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    2 min
  2. 2

    نضع الرز في طبق عميق، نضع فوقه كل المكونات ونتبلهم جيداً واذا احتاج ملح او ليمون ضيفي له حسب رغبتك.

    Potreban pribor:
    🍳
    طبق عميق
    5 min
  3. 3

    نجهز صينية مسطحة، نضع ورقة من العنب ونضع فوقها ملعقة من خليط الرز ونلف الورقة قليلاً فوق الرز ثم نثني الاطراف ونلفها بشكل الاصبع، نلف بقية الاواق بنفس الشكل.

    Potreban pribor:
    🍳
    صينية مسطحة
    10 min
  4. 4

    نجهز قدر عميق، نرص فيه البطاطا بالاسفل ثم نرص فوقهم ورق العنب، عند الانتهاء نضع طبق محكم فوق ورق العنب ونثقلهم بقطعة حجرة بوزن نصف كيلو ونضعهم جانباً.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  5. 5

    بقدر اخر، نضع فيه لتر من الماء، ملح، عصير ليمون وزيت الزيتون بمقدار ملعقه لكل منهم ونغليهم عالنار. نصبهم فوق قدر ورق العنب، نرفعهم على نار هادئة لمدة ساعة وخمسين دقيقة.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    110 min
  6. 6

    عند النضوج نصفي المرق ونقلب القدر ويرص في طبق التقديم ويزين بشرائح الليمون او البندورة.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini5 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Listovi grožđaListovi grožđana 100g
Energija140 kcal
Proteini2.6 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati30 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera1 g
RajčicaRajčicana 100g
Energija18 kcal
Proteini0.88 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.89 g
Ukupno šećera2.63 g
Dijetalna vlakna1.2 g
Voda95 g
PeršunPeršunna 100g
Energija36 kcal
Proteini3 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati6 g
Dijetalna vlakna3.3 g
Ukupno šećera0.9 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Suha metvicaSuha metvicana 100g
Energija290 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti7 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna38 g
KrumpirKrumpirna 100g
Energija77 kcal
Proteini2.02 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati17.58 g
Dijetalna vlakna2.2 g
Ukupno šećera0.82 g
Voda79.25 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#وصفات_صحية#مقبلات#ورق_عنب