ShiTayibLogg inn
اليالنجي أو ورق عنب بزيت الزيتون

اليالنجي أو ورق عنب بزيت الزيتون

Dana El-Hassan
Dana El-HassanKokk
LunsjMiddagForretterHovedretterSnacksRiswolrd / Middle-Eastern
Smaker:SurUmami
Forberedelsestid
25 min
Koketid
110 min
Total tid
135 min
Porsjoner
6
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • DruerbladerDruerblader
    1000 غرام
  • ارز مصري
    500 غرام
  • TomatTomat
    200 غرام
  • PersillePersille
    1 باقة
  • بصلة
    2 حبة
  • HvitløkHvitløk
    5 فص
  • OlivenoljeOlivenolje
    100 غرام
  • Tørket mynteTørket mynte
    1 ملعقة كبيرة
  • PotetPotet
    2 حبة
  • SitronsaftSitronsaft
    2 ملعقة كبيرة
  • Svart pepperSvart pepper
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة كبيرة

Trinn

  1. 1

    نغسل ورق العنب، نسلقه لمدة دقيقتين بعد الغليان، نضعه جانباً.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    2 min
  2. 2

    نضع الرز في طبق عميق، نضع فوقه كل المكونات ونتبلهم جيداً واذا احتاج ملح او ليمون ضيفي له حسب رغبتك.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    طبق عميق
    5 min
  3. 3

    نجهز صينية مسطحة، نضع ورقة من العنب ونضع فوقها ملعقة من خليط الرز ونلف الورقة قليلاً فوق الرز ثم نثني الاطراف ونلفها بشكل الاصبع، نلف بقية الاواق بنفس الشكل.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    صينية مسطحة
    10 min
  4. 4

    نجهز قدر عميق، نرص فيه البطاطا بالاسفل ثم نرص فوقهم ورق العنب، عند الانتهاء نضع طبق محكم فوق ورق العنب ونثقلهم بقطعة حجرة بوزن نصف كيلو ونضعهم جانباً.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  5. 5

    بقدر اخر، نضع فيه لتر من الماء، ملح، عصير ليمون وزيت الزيتون بمقدار ملعقه لكل منهم ونغليهم عالنار. نصبهم فوق قدر ورق العنب، نرفعهم على نار هادئة لمدة ساعة وخمسين دقيقة.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    110 min
  6. 6

    عند النضوج نصفي المرق ونقلب القدر ويرص في طبق التقديم ويزين بشرائح الليمون او البندورة.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein5 g
Carbohydrates35 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
DruerbladerDruerbladerper 100g
Energi140 kcal
Protein2.6 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat30 g
Kostfiber5 g
Sukkerarter totalt1 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat3.89 g
Sukkerarter totalt2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vann95 g
PersillePersilleper 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fett0.4 g
Karbohydrat6 g
Kostfiber3.3 g
Sukkerarter totalt0.9 g
HvitløkHvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Tørket mynteTørket mynteper 100g
Energi290 kcal
Protein8 g
Total fett7 g
Karbohydrat68 g
Kostfiber38 g
PotetPotetper 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat17.58 g
Kostfiber2.2 g
Sukkerarter totalt0.82 g
Vann79.25 g
SitronsaftSitronsaftper 100g
Energi22 kcal
Protein0.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat6.9 g
Sukkerarter totalt1.5 g
Kostfiber0.3 g
Vann91 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat64.81 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.64 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskVeganskMelkefriDiabetikervennligDiett
#وصفات_صحية#مقبلات#ورق_عنب