ShiTayibPrijava
اليالنجي أو ورق عنب بزيت الزيتون

اليالنجي أو ورق عنب بزيت الزيتون

Dana El-Hassan
Dana El-Hassankuhar
KosiloVečerjaPredjediGlavne jediPrigrizkiRižwolrd / Middle-Eastern
Okusi:KisloUmami
Čas priprave
25 min
Čas kuhanja
110 min
Skupni čas
135 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Listi trteListi trte
    1000 غرام
  • ارز مصري
    500 غرام
  • ParadižnikParadižnik
    200 غرام
  • PeteršiljPeteršilj
    1 باقة
  • بصلة
    2 حبة
  • ČesenČesen
    5 فص
  • Oljčno oljeOljčno olje
    100 غرام
  • Posušena metaPosušena meta
    1 ملعقة كبيرة
  • KrompirKrompir
    2 حبة
  • LimonaadaLimonaada
    2 ملعقة كبيرة
  • Črni poperČrni poper
    1 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة كبيرة

Koraki

  1. 1

    نغسل ورق العنب، نسلقه لمدة دقيقتين بعد الغليان، نضعه جانباً.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    2 min
  2. 2

    نضع الرز في طبق عميق، نضع فوقه كل المكونات ونتبلهم جيداً واذا احتاج ملح او ليمون ضيفي له حسب رغبتك.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طبق عميق
    5 min
  3. 3

    نجهز صينية مسطحة، نضع ورقة من العنب ونضع فوقها ملعقة من خليط الرز ونلف الورقة قليلاً فوق الرز ثم نثني الاطراف ونلفها بشكل الاصبع، نلف بقية الاواق بنفس الشكل.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    صينية مسطحة
    10 min
  4. 4

    نجهز قدر عميق، نرص فيه البطاطا بالاسفل ثم نرص فوقهم ورق العنب، عند الانتهاء نضع طبق محكم فوق ورق العنب ونثقلهم بقطعة حجرة بوزن نصف كيلو ونضعهم جانباً.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  5. 5

    بقدر اخر، نضع فيه لتر من الماء، ملح، عصير ليمون وزيت الزيتون بمقدار ملعقه لكل منهم ونغليهم عالنار. نصبهم فوق قدر ورق العنب، نرفعهم على نار هادئة لمدة ساعة وخمسين دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    110 min
  6. 6

    عند النضوج نصفي المرق ونقلب القدر ويرص في طبق التقديم ويزين بشرائح الليمون او البندورة.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine5 g
Carbohydrates35 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Listi trteListi trtena 100g
Energija140 kcal
Beljakovine2.6 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati30 g
Prehranske vlaknine5 g
Skupni sladkorji1 g
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
Voda95 g
PeteršiljPeteršiljna 100g
Energija36 kcal
Beljakovine3 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati6 g
Prehranske vlaknine3.3 g
Skupni sladkorji0.9 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Posušena metaPosušena metana 100g
Energija290 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe7 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine38 g
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2.02 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.58 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.82 g
Voda79.25 g
LimonaadaLimonaadana 100g
Energija22 kcal
Beljakovine0.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6.9 g
Skupni sladkorji1.5 g
Prehranske vlaknine0.3 g
Voda91 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta
#وصفات_صحية#مقبلات#ورق_عنب