ShiTayibPrijava
يلنجي

يلنجي

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibKuhar
RučakVečeraPredjelaGlavna jelaGrickaliceRižawolrd / Mediterranean
Okusi:KiseloUmamiBiljno
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
90 min
Ukupno vrijeme
90 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Listovi grožđaListovi grožđa
    2 مرطبان
  • KrumpirKrumpir
    3 حبات
  • Egipatska RižaEgipatska Riža
    3 كوب
  • بقدونس مفروم
    4 كوب
  • بصل مفروم
    1.5 كوب
  • ثوم مقطع
    4 فص
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 كوب
  • طماطم مقطعة
    3.5 كوب
  • نعناع مفروم
    0.5 كوب
  • Sok od limunaSok od limuna
    0.5 كوب
  • Melasa od naraMelasa od nara
    0.5 كوب
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • Sedam začinaSedam začina
    1 ملعقة صغيرة
  • KariKari
    1 ملعقة صغيرة
  • Melasa od paprikeMelasa od paprike
    1 ملعقة صغيرة

Koraci

  1. 1

    تفتح المرطبانات وتصفى ثم توضع في قدر فيه كمية كبيرة من الماء مغلي على نار قوية، يترك ورق العنب يغلي دقيقتين ثم يصفى( اذا كان الورق اخضر يسلق مدة اطول).

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    2 min
  2. 2

    تخلط مقادير الحشوة جيداً وتترك جانبا.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  3. 3

    لللف اليلنجي، توضع ورقة اليلنجي والوجه الخشن لأعلى وتوضع كمية كبيرة من الحشوة ويطوى جانبي الورقة ثم تلف ( شدي الورقة جيدا اثناء اللف لان الحشوة ستتقلص لنصف الحجم ).

    5 min
  4. 4

    توضع شرائح البطاطا اسفل القدر وتصف ورقات العنب فوق بعض حتى تنتهي الكمية.

    5 min
  5. 5

    يوضع على سطح اليلنجي تقل ( تقالة) او صحن وفوقه ابريق مثلا ويغمر بالماء بدرجة حرارة الغرفة( فقط مايكفي لغمره).

    5 min
  6. 6

    يوضع على نار متوسطة مدة ساعة ونصف الى ساعتين بدون تغطية حتى يستوي ( وقت الاستواء متوقف على نوعية الورق) ويقدم بارد.

    90 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini5 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Listovi grožđaListovi grožđana 100g
Energija140 kcal
Proteini2.6 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati30 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera1 g
KrumpirKrumpirna 100g
Energija77 kcal
Proteini2.02 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati17.58 g
Dijetalna vlakna2.2 g
Ukupno šećera0.82 g
Voda79.25 g
Egipatska RižaEgipatska Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
Melasa od naraMelasa od narana 100g
Energija250 kcal
Proteini0.5 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati64 g
Ukupno šećera60 g
Sedam začinaSedam začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
Melasa od paprikeMelasa od paprikena 100g
Energija200 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati45 g
Ukupno šećera40 g
Dijetalna vlakna3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#وصفات_صحية#مقبلات#يلنجي