ShiTayibGiriş Yap
يلنجي

يلنجي

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAna yemeklerAtıştırmalıklarPirinçwolrd / Mediterranean
Tatlar:EkşiUmamiOtlu
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
90 dk
Toplam Süre
90 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Üzüm yaprağıÜzüm yaprağı
    2 مرطبان
  • PatatesPatates
    3 حبات
  • Mısır PirinciMısır Pirinci
    3 كوب
  • بقدونس مفروم
    4 كوب
  • بصل مفروم
    1.5 كوب
  • ثوم مقطع
    4 فص
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 كوب
  • طماطم مقطعة
    3.5 كوب
  • نعناع مفروم
    0.5 كوب
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 كوب
  • Nar pekmeziNar pekmezi
    0.5 كوب
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • Yedi baharatYedi baharat
    1 ملعقة صغيرة
  • KöriKöri
    1 ملعقة صغيرة
  • Biber MelasıBiber Melası
    1 ملعقة صغيرة

Adımlar

  1. 1

    تفتح المرطبانات وتصفى ثم توضع في قدر فيه كمية كبيرة من الماء مغلي على نار قوية، يترك ورق العنب يغلي دقيقتين ثم يصفى( اذا كان الورق اخضر يسلق مدة اطول).

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    2 dk
  2. 2

    تخلط مقادير الحشوة جيداً وتترك جانبا.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  3. 3

    لللف اليلنجي، توضع ورقة اليلنجي والوجه الخشن لأعلى وتوضع كمية كبيرة من الحشوة ويطوى جانبي الورقة ثم تلف ( شدي الورقة جيدا اثناء اللف لان الحشوة ستتقلص لنصف الحجم ).

    5 dk
  4. 4

    توضع شرائح البطاطا اسفل القدر وتصف ورقات العنب فوق بعض حتى تنتهي الكمية.

    5 dk
  5. 5

    يوضع على سطح اليلنجي تقل ( تقالة) او صحن وفوقه ابريق مثلا ويغمر بالماء بدرجة حرارة الغرفة( فقط مايكفي لغمره).

    5 dk
  6. 6

    يوضع على نار متوسطة مدة ساعة ونصف الى ساعتين بدون تغطية حتى يستوي ( وقت الاستواء متوقف على نوعية الورق) ويقدم بارد.

    90 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Üzüm yaprağıÜzüm yaprağı100g için
Enerji140 kcal
Protein2.6 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat30 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker1 g
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2.02 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.58 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.82 g
Su79.25 g
Mısır PirinciMısır Pirinci100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
Nar pekmeziNar pekmezi100g için
Enerji250 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat64 g
Toplam Şeker60 g
Yedi baharatYedi baharat100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
KöriKöri100g için
Enerji325 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ9 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker3 g
Biber MelasıBiber Melası100g için
Enerji200 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat45 g
Toplam Şeker40 g
Diyet Lifi3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#وصفات_صحية#مقبلات#يلنجي