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Yalnaji : Feuilles de vigne à l'huile

Yalnaji : Feuilles de vigne à l'huile

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationsRizwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiAcide
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
60 minutes
Durée totale
90 minutes
Portions
10
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Feuille de vigneFeuille de vigne
    1 كيلوغرام
  • RizRiz
    4 كوب
  • PersilPersil
    2 باقة
  • TomateTomate
    6 حبة
  • Pomme de terrePomme de terre
    2 حبة
  • OignonOignon
    1 حبة
  • AilAil
    10 فص
  • Pâte de tomatePâte de tomate
    2 ملعقة كبيرة
  • قهوة تركية
    1 ملعقة صغيرة
  • SelSel
    0
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    1 ملعقة كبيرة
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • Menthe séchéeMenthe séchée
    0
  • Sel de citronSel de citron
    0

Mesures

  1. 1

    Faire tremper le riz pendant une demi-heure, hacher finement l'oignon, la tomate et le persil, et écraser l'ail.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    CouteauCouteau
    30 minutes
  2. 2

    Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit juste flétri et reste blanc, puis ajouter l'ail écrasé et remuer pendant quelques secondes, ensuite ajouter la tomate hachée et la pâte de tomate, remuer pendant quelques secondes, puis ajouter le riz et le persil, laisser cuire une minute, puis retirer du feu.

    Matériel requis:
    🍳
    Casserole
    5 minutes
  3. 3

    Ajouter la menthe, le sel, le sel de citron, le poivre, le café et l'huile d'olive, bien mélanger et ajuster le sel acide selon le goût.

    5 minutes
  4. 4

    Préparer les feuilles de vigne et les rouler de la manière habituelle, puis placer au fond de la casserole les pommes de terre pelées et coupées en rondelles épaisses pour éviter qu'elles ne collent.

    5 minutes
  5. 5

    Disposer les feuilles de vigne dans la casserole et préparer le bouillon avec de l'eau, de l'huile d'olive, du sel et du sel de citron, mettre sur le feu et lorsque ça bout, réduire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient cuits, servir dans un plat.

    60 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines5 g
Carbohydrates40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Feuille de vigneFeuille de vignepour 100g
Énergie140 kcal
Protéines2.6 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides30 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux1 g
RizRizpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
PersilPersilpour 100g
Énergie36 kcal
Protéines3 g
Lipides totaux0.4 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires3.3 g
Sucres totaux0.9 g
TomateTomatepour 100g
Énergie18 kcal
Protéines0.88 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides3.89 g
Sucres totaux2.63 g
Fibres alimentaires1.2 g
الملح5 mg
Pomme de terrePomme de terrepour 100g
Énergie77 kcal
Protéines2.02 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides17.58 g
Fibres alimentaires2.2 g
Sucres totaux0.82 g
Eau79.25 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
AilAilpour 100g
Énergie149 kcal
Protéines6.36 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides33.06 g
Fibres alimentaires2.1 g
Sucres totaux1 g
Pâte de tomatePâte de tomatepour 100g
Énergie82 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides18 g
Sucres totaux3 g
Fibres alimentaires1.5 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie251 kcal
Protéines10.95 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides64.81 g
Fibres alimentaires26.2 g
Sucres totaux0.64 g
Menthe séchéeMenthe séchéepour 100g
Énergie290 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux7 g
Glucides68 g
Fibres alimentaires38 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienVégétalienSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime
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