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Yalnaji : Feuilles de vigne à l'huile

Yalnaji : Feuilles de vigne à l'huile

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiKokk
LunsjMiddagForretterHovedretterSnacksRiswolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSur
Forberedelsestid
30 min
Koketid
60 min
Total tid
90 min
Porsjoner
10
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • DruerbladerDruerblader
    1 كيلوغرام
  • RisRis
    4 كوب
  • PersillePersille
    2 باقة
  • TomatTomat
    6 حبة
  • PotetPotet
    2 حبة
  • LøkLøk
    1 حبة
  • HvitløkHvitløk
    10 فص
  • TomatpuréTomatpuré
    2 ملعقة كبيرة
  • قهوة تركية
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0
  • OlivenoljeOlivenolje
    1 ملعقة كبيرة
  • Svart pepperSvart pepper
    0
  • Tørket mynteTørket mynte
    0
  • SitronsyreSitronsyre
    0

Trinn

  1. 1

    Faire tremper le riz pendant une demi-heure, hacher finement l'oignon, la tomate et le persil, et écraser l'ail.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    KnivKniv
    30 min
  2. 2

    Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit juste flétri et reste blanc, puis ajouter l'ail écrasé et remuer pendant quelques secondes, ensuite ajouter la tomate hachée et la pâte de tomate, remuer pendant quelques secondes, puis ajouter le riz et le persil, laisser cuire une minute, puis retirer du feu.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Casserole
    5 min
  3. 3

    Ajouter la menthe, le sel, le sel de citron, le poivre, le café et l'huile d'olive, bien mélanger et ajuster le sel acide selon le goût.

    5 min
  4. 4

    Préparer les feuilles de vigne et les rouler de la manière habituelle, puis placer au fond de la casserole les pommes de terre pelées et coupées en rondelles épaisses pour éviter qu'elles ne collent.

    5 min
  5. 5

    Disposer les feuilles de vigne dans la casserole et préparer le bouillon avec de l'eau, de l'huile d'olive, du sel et du sel de citron, mettre sur le feu et lorsque ça bout, réduire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient cuits, servir dans un plat.

    60 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein5 g
Carbohydrates40 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
DruerbladerDruerbladerper 100g
Energi140 kcal
Protein2.6 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat30 g
Kostfiber5 g
Sukkerarter totalt1 g
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
PersillePersilleper 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fett0.4 g
Karbohydrat6 g
Kostfiber3.3 g
Sukkerarter totalt0.9 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat3.89 g
Sukkerarter totalt2.63 g
Kostfiber1.2 g
الملح5 mg
PotetPotetper 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat17.58 g
Kostfiber2.2 g
Sukkerarter totalt0.82 g
Vann79.25 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
HvitløkHvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1.5 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat64.81 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.64 g
Tørket mynteTørket mynteper 100g
Energi290 kcal
Protein8 g
Total fett7 g
Karbohydrat68 g
Kostfiber38 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskVeganskMelkefriDiabetikervennligDiett
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