ShiTayibIdħol
يالنجى: ورق عنب بزيت

يالنجى: ورق عنب بزيت

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةChef
PranzuĊenaAppetizersPlatti prinċipaliSnacksRizwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:Tal-ĦamrijaSalatQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
60 min
Ħin Totali
90 min
Porzjonijiet
10
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Fjuri tal-inbidFjuri tal-inbid
    1 كيلوغرام
  • RizRiz
    4 كوب
  • ParsillParsill
    2 باقة
  • TadamTadam
    6 حبة
  • PatataPatata
    2 حبة
  • BżarBżar
    1 حبة
  • AglowAglow
    10 فص
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    2 ملعقة كبيرة
  • قهوة تركية
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    1 ملعقة كبيرة
  • Pepper iswedPepper iswed
    0
  • Menta mitfugħaMenta mitfugħa
    0
  • Aċidu ċitrikuAċidu ċitriku
    0

Passi

  1. 1

    ينقع الرز مدة نصف ساعة وتفرم البصلة والبندورة والبقدونس فرم ناعم ويدق الثوم.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    SikkinaSikkina
    30 min
  2. 2

    تقلى البصلة في زيت الزيتون حتى تذبل فقط ويبقى لونها ابيض ثم يضاف الثوم المدقوق ويقلب لثوان فقط ثم تضاف البندورة المفرومة ورب البندورة ويقلبوا لثوان ويضاف الرز والبقدونس ويتركو لدقيقة وبعدها يرفعوا عن النار.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  3. 3

    يضاف لهم النعنع والملح وملح اليمون والفلفل والقهوة وزيت الزيتون ويحركوا جيدا ويركز ملح الحامض حسب الرغبة.

    5 min
  4. 4

    يحضر ورق العنب ويلف بالطريقة المعروفة ويوضع باسفل الطنجرة حبات البطاطا المقشرة والمقطعة قطع دائرية سميكة بعض الشي للحفاظ على عدم الإلتصاق.

    5 min
  5. 5

    ويصف ورق العنب بالطنجرة ونحضر المرقة وهي من ماء وزيت زيتون وملح وملح الليمون ويوضعوا على النار وعندما يغلوا نضعهم على نار هادئة حتى يستووا نصفهم بطبق التقديم.

    60 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini5 g
Carbohydrates40 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Fjuri tal-inbidFjuri tal-inbidgħal kull 100g
Enerġija140 kcal
Proteini2.6 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati30 g
Fibri Dietetiċi5 g
Zokkor Totali1 g
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
ParsillParsillgħal kull 100g
Enerġija36 kcal
Proteini3 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati6 g
Fibri Dietetiċi3.3 g
Zokkor Totali0.9 g
TadamTadamgħal kull 100g
Enerġija18 kcal
Proteini0.88 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati3.89 g
Zokkor Totali2.63 g
Fibri Dietetiċi1.2 g
الملح5 mg
PatataPatatagħal kull 100g
Enerġija77 kcal
Proteini2.02 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati17.58 g
Fibri Dietetiċi2.2 g
Zokkor Totali0.82 g
Ilma79.25 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
AglowAglowgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija82 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati18 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Pepper iswedPepper iswedgħal kull 100g
Enerġija251 kcal
Proteini10.95 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati64.81 g
Fibri Dietetiċi26.2 g
Zokkor Totali0.64 g
Menta mitfugħaMenta mitfugħagħal kull 100g
Enerġija290 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali7 g
Karboidrati68 g
Fibri Dietetiċi38 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#مقبلات#وصفات_عربية#ورق_عنب