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Citrouille à la tahini

Citrouille à la tahini

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande hachée, frite
    250 grammes
  • BalkabağıBalkabağı
    250 grammes
  • TahinTahin
    150 ml
  • HindistanceviziHindistancevizi
    100 grammes
  • Noix, hachées
    50 grammes
  • Mısır YağıMısır Yağı
    0.5 tasse
  • Sel au goût
    0
  • KarabiberKarabiber
    0

Adımlar

  1. 1

    Épluchez la citrouille et coupez-la en morceaux de 8 cm de long et 4 cm de large, faites-les frire dans l'huile de maïs jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retirez-les de l'huile et égouttez-les.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Faites bouillir le tamarin dans une quantité suffisante d'eau et laissez-le refroidir, puis frottez-le à la main pour en extraire l'acidité et filtrez.

    5 dk
  3. 3

    Dans un bol, mélangez l'extrait ou le jus de tamarin avec la tahini bien et mettez-le dans une marmite sur le feu en remuant continuellement jusqu'à ébullition.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bol
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    Ajoutez la moitié de la viande frite dans la marmite, ajoutez la citrouille frite et laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

    5 dk
  5. 5

    Ajoutez ensuite la moitié des noix. Ajustez la quantité de sel et de poivre selon votre goût.

    5 dk
  6. 6

    Versez le mélange dans un plat de service et disposez le reste de la viande frite sur le dessus, puis décorez avec les noix hachées.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
BalkabağıBalkabağı100g için
Enerji26 kcal
Protein0.93 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.5 g
Toplam Şeker2.76 g
Diyet Lifi0.5 g
Su91 g
TahinTahin100g için
Enerji595 kcal
Protein17 g
Toplam Yağ53 g
Karbonhidrat21 g
Diyet Lifi9 g
Toplam Şeker0.5 g
HindistanceviziHindistancevizi100g için
Enerji287 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat75 g
Toplam Şeker53 g
Diyet Lifi5.1 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermez
#Tahini#Plats_Principaux#Citrouille