Boisson au yaourt et aux mûres - Léger

Layla TrabelsiKock

Une boisson rafraîchissante et saine à base de mûres et de yaourt, idéale pour l'été.

Ingredienser

• Mûres, fraîches
  2 tasse
• Banane, grande, mûre
  1 pièce
• Yaourt nature sans matière grasse
  1 tasse
• Jus de pomme
  1 tasse
• Glass
  1 tasse

Steg

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à obtenir une boisson lisse.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 minuter
2. 2

   Filtrez la boisson pour éliminer les graines, puis servez.

   2 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Glassper 100g

Energi200 kcal

Protein3 g

Total fett10 g

Kolhydrater25 g

Totalt socker20 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar