شراب الزبادي بالتوت الأسود - لايت

Wael Al-Mansouribucătar

Ingrediente

• توت، اسود طازج
  2 كوب
• موز، حجم كبير، ناضجة
  1 حبة
• لبن زبادي خالي من الدسم
  1 كوب
• عصير تفاح
  1 كوب
• Gheață
  1 كوب

Pași

1. 1

   تُمزج كافة المكونات في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على مشروب ناعم.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
2. 2

   يصفى المشروب للتخلص من البذور ثم يقدّم.

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Gheațăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice