زبادي بالفروالة

فاطمه مظلومShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Kos
  400 غرام
• Dardhë
  250 غرام
• Sheqer
  100 غرام
• Quellë e lëngshme
  720 مللي لتر
• فانيليا
  1 رشة

Hapat

1. 1

   نضع الزبادي في الخلاط مع الحليب، الفراولة، السكر ورشة الفانيليا، نضربهم في الخلاط جيداً ثم نصبهم في كاسات.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kospër 100g

Energjia59 kcal

Proteina3.5 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Uji91 g

Dardhëpër 100g

Energjia32 kcal

Proteina0.67 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate7.68 g

Sheqernat totale4.89 g

Fibrat dietetike2 g

Uji91 g

Vitamina C58.8 mg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat