زبادي مع الفراولة للحمية

Sami Al-ShammariΣεφ

Συστατικά

• ٤ كوب فراولة
  4 كوب
• ١/٢ كوب سكر محلّي اصطناعي
  0.5 كوب
• ١ كوب لبن زبادي خالي من الدسم
  1 كوب
• ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  2 ملعقة كبيرة

Βήματα

1. 1

   ضعي الفراولة و المحلي الاصطناعي في خلاط كهربائي وامزجي لمدة دقيقتين على سرعة منخفضة.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   2 λεπτά
2. 2

   أضيفي اللبن و عصير الليمون الحامض وتابعي الخلط على سرعة عالية الى أن يتحول المزيج الى بورييه.

   2 λεπτά
3. 3

   تذوقي الخليط و اضيفي المزيد من المحلي الاسطناعي اذا ما دعت الحاجة.

   1 λεπτά
4. 4

   قدميه باردا.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες