ShiTayibAcceso
Shrimp and Squid Bowl

Shrimp and Squid Bowl

Şule Ekşioğlu
Şule EkşioğluCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principaleswolrd
Sabores:UmamiPicante
Tiempo de preparación
0 minutos
Tiempo de cocción
50 minutos
Tiempo total
50 minutos
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
450 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • CamarónCamarón
    1 kilogram
  • Calamari (Squid)
    1 kilogram
  • CebollaCebolla
    4 pieces
  • Tomato, grated
    6 pieces
  • Green chili pepper, chopped
    1 piece
  • Garlic clove, grated
    4 cloves
  • EspeciasEspecias
    1.5 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • Salsa de tomateSalsa de tomate
    2 tablespoons
  • Peeled and grated almonds
    0

Pasos

  1. 1

    Clean the squid and shrimp thoroughly, wash with water and lemon well, then boil the squid until cooked and drain from the boiling water.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Bowl
    OllaOlla
    10 minutos
  2. 2

    Boil the shrimp until cooked, then drain from the boiling water.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  3. 3

    In a pot over heat, add a little corn oil, then add the onion, garlic, and pepper, and stir until they soften. Then add the tomato until it boils, then add the sauce and let it simmer.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    CucharaCuchara
    10 minutos
  4. 4

    Add the squid and shrimp to the mixture and let it cook for a while, then add salt and spices and stir well.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    CucharaCuchara
    5 minutos
  5. 5

    Pour the mixture into a clay bowl and sprinkle the grated almonds on top, then place it in the oven on the grill to brown the almonds, then serve.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Clay bowl
    HornoHorno
    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas40 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
CamarónCamarónpor 100g
Energía99 kcal
Proteínas24 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos0.2 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
EspeciasEspeciaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
Salsa de tomateSalsa de tomatepor 100g
Energía50 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos10 g
Azúcares totales3 g
Fibra dietética1 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticos
#MainDishes#Shrimp#Squid