Zaatar and Olive Oil Sandwich

Rania El-Hassanխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ձիթապտղի յուղ
  1 teaspoon
• Zaatar
  1 tablespoon
• Տոստ
  2 slices
• Կիտրոն
  1 piece

Քայլեր

1. 1

   Spread the olive oil on each slice of toast, then sprinkle the zaatar.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   🍳

   Plate

   2 րոպե
2. 2

   Then slice the cucumber and place it on top of the zaatar.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Տոստ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր65 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Կիտրոն100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.65 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր3.63 g

Ընդհանուր շաքարներ1.67 g

Մանրաթելեր1 g

Ջուր95.23 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ