Zaatar and Olive Oil Sandwich

Rania El-HassanShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Vaj ulliri
  1 teaspoon
• Zaatar
  1 tablespoon
• Tost
  2 slices
• Kastravec
  1 piece

Hapat

1. 1

   Spread the olive oil on each slice of toast, then sprinkle the zaatar.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   🍳

   Plate

   2 min
2. 2

   Then slice the cucumber and place it on top of the zaatar.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Tostpër 100g

Energjia350 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate65 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale1.5 g

Kastravecpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike1 g

Uji95.23 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat