ساندويش زيت و زعتر

Bassel Al-Zaabiالطاهي

جرب بتجربة طعم لا تُنسى مع ساندويش الزيت والزعتر، حيث يجتمع زيت الزيتون الغني مع نكهة الزعتر العطرية، ويُضاف إليه شرائح الخيار الطازجة. إنها وجبة خفيفة مثالية تجمع بين البساطة واللذة في كل قضمة.

المكونات

• زيت زيتون
  1 ملعقة صغيرة
• زعتر
  1 ملعقة كبيرة
• توست
  2 شرحة
• خيار
  1 حبة

الخطوات

1. 1

   ابدأ بوضع زيت الزيتون على كل شريحة من التوست، ثم رش الزعتر بشكل متساوٍ على السطح.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   🍳

   طبق

   2 دقيقة
2. 2

   قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة وضعها فوق الزعتر لتضيف لمسة من الط freshness.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

زعترلكل 100غ

الطاقة276 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون7 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية40 g

توستلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات5 g

خيارلكل 100غ

الطاقة16 kcal

البروتين0.65 g

إجمالي الدهون0.11 g

الكربوهيدرات3.63 g

إجمالي السكريات1.67 g

الألياف الغذائية0.5 g

الماء95.23 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية