ساندويش زيت و زعتر

Bassel Al-ZaabiΣεφ

Συστατικά

• Ελαιόλαδο
  1 ملعقة صغيرة
• Θυμάρι
  1 ملعقة كبيرة
• Τοστ
  2 شرحة
• Αγγούρι
  1 حبة

Βήματα

1. 1

   نضع الزيت على كل شريحة توست ثم نرش الزعتر.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   🍳

   طبق

   2 λεπτά
2. 2

   ثم نقطع الخيار شرائح ونضعه فوق الزعتر.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Θυμάριανά 100g

Ενέργεια276 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά7 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες40 g

Τοστανά 100g

Ενέργεια265 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες49 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

Αγγούριανά 100g

Ενέργεια16 kcal

Πρωτεΐνη0.65 g

Συνολικά λιπαρά0.11 g

Υδατάνθρακες3.63 g

Συνολικά σάκχαρα1.67 g

Φυτικές ίνες0.5 g

Νερό95.23 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες