Sandwich à l'huile et au zaatar

عنود الكافيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Vaj ulliri
  1 cuillère à café
• Trumzë
  1 cuillère à soupe
• Tost
  2 tranche
• Kastraveci
  1 pièce

Hapat

1. 1

   Nous mettons l'huile sur chaque tranche de pain grillé puis nous saupoudrons de zaatar.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   🍳

   Assiette

   2 min
2. 2

   Ensuite, nous coupons le concombre en tranches et le mettons sur le zaatar.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Trumzëpër 100g

Energjia276 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale7 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike40 g

Tostpër 100g

Energjia265 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate49 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale5 g

Kastravecipër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.11 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike0.5 g

Uji95.23 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat