ساندويش زيت و زعتر

وسام الحجيجآشپز

مواد تشکیل دهنده

• روغن زیتون
  1 ملعقة صغيرة
• آویشن
  1 ملعقة كبيرة
• توست
  2 شرحة
• خیار
  1 حبة

مراحل

1. 1

   نضع الزيت على كل شريحة توست ثم نرش الزعتر.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   🍳

   طبق

   2 دقیقه
2. 2

   ثم نقطع الخيار شرائح ونضعه فوق الزعتر.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آویشنper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat7 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber40 g

توستper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat4 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars5 g

خیارper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber0.5 g

Water95.23 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی