ساندويش زيت و زعتر

وسام الحجيجխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ժենգի յուղ
  1 ملعقة صغيرة
• Թեյմ
  1 ملعقة كبيرة
• Տոստ
  2 شرحة
• Կաղամբ
  1 حبة

Քայլեր

1. 1

   نضع الزيت على كل شريحة توست ثم نرش الزعتر.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   🍳

   طبق

   2 րոպե
2. 2

   ثم نقطع الخيار شرائح ونضعه فوق الزعتر.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Թեյմ100գ-ի համար

Էներգիա276 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր7 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր40 g

Տոստ100գ-ի համար

Էներգիա265 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր49 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Կաղամբ100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.65 g

Ընդհանուր ճարպեր0.11 g

Ածխաջրեր3.63 g

Ընդհանուր շաքարներ1.67 g

Մանրաթելեր0.5 g

Ջուր95.23 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ