ShiTayibΣύνδεση
زربيان عدني

زربيان عدني

Walid Al-Tamimi
Walid Al-TamimiΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιالمملكة العربية السعودية / Arabian
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΚαυτερό
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
0 λεπτά
μερίδες
2
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
800 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • لحم غنم بالعظم، قطع متوسطه الحجم
    1 كيلوغرام
  • Ρύζι ΜπασμάτιΡύζι Μπασμάτι
    2 كوب
  • بصل حجم كبير
    3 حبة
  • بطاطا، مقشره فقط
    3 حبة
  • ثوم مقشر
    1 فص
  • ΓιαούρτιΓιαούρτι
    1.5 كوب
  • ΛάδιΛάδι
    0.5 كوب
  • ΚάρδαμοΚάρδαμο
    4 حب
  • ΓαρίφαλοΓαρίφαλο
    4 كبش
  • حب فلفل أسود
    5 حب
  • عود قرفة
    2 عود
  • ΚρόκοςΚρόκος
    1 ملعقة كبيرة
  • ملوّن غذائي، للرز لون أصفر
    1 ملعقة صغيرة
  • Μπαχαρικά κρέατοςΜπαχαρικά κρέατος
    1 ملعقة كبيرة
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 ملعقة صغيرة
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 ملعقة صغيرة

Βήματα

  1. 1

    ينقع كل من الرز لمدة نصف ساعة، الزعفران بقليل من الماء، وأيضاً الصبغه بقليل من الماء.

    30 λεπτά
  2. 2

    تقطع البصلة الى شرائح طويلة ثم تقلى في الزيت حتى يصفر لونها وتوضع جانباً.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    10 λεπτά
  3. 3

    يقلى اللحم في نفس الزيت المتبقي مع بصلة مفرومة ثم أيضاف الملح ويقلى جيداً حتى تجف ماء.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    10 λεπτά
  4. 4

    تضاف البهارات المطحونة، الزبادي، الثوم، البطاطس والزعفران، مع قليل من الماء حسب الحاجة ويترك على نار هادئة حتى يصبح ناضج بدون مرقة.

    20 λεπτά
  5. 5

    في وعاء اخر، نغلى الماء مع البهارت السليمة، الملح ونضيف الارز حتى يكون نصف ناضج، يصفى الارز من الماء ويضاف الى اللحم الناضج، ترش عليه صبغه الارز والبصل المقلي، يبقى على نار هادئة ويفضل الفحم الى ان ينضج الارز تماماً.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    20 λεπτά
  6. 6

    قبل التقديم بقليل، يجب عمل بخور الارز، سخني فحمه حتى تحمر وضعي قشرة بصلة في وسط الزربيان وبها قليل من السمن خذي الجمره وضعيها وسط السمن وغطي الوعاء جيداً حتى لا يتسرب رائحه البخور لمده 5 دقايق.

    5 λεπτά
  7. 7

    ازيلي قشرة البصل والفحم، ضعي الأرز في صحن واسع وقطع اللحم فوقه ويقدم ساخن.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη40 g
Carbohydrates90 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Ρύζι ΜπασμάτιΡύζι Μπασμάτιανά 100g
Ενέργεια365 kcal
Πρωτεΐνη8 g
Συνολικά λιπαρά0.6 g
Υδατάνθρακες79 g
Φυτικές ίνες1 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΓιαούρτιΓιαούρτιανά 100g
Ενέργεια59 kcal
Πρωτεΐνη3.5 g
Συνολικά λιπαρά3.3 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.7 g
Νερό91 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΚάρδαμοΚάρδαμοανά 100g
Ενέργεια311 kcal
Πρωτεΐνη10.76 g
Συνολικά λιπαρά6.7 g
Υδατάνθρακες68.5 g
Φυτικές ίνες28 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
ΓαρίφαλοΓαρίφαλοανά 100g
Ενέργεια274 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά20 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες33 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
ΚρόκοςΚρόκοςανά 100g
Ενέργεια310 kcal
Πρωτεΐνη11.43 g
Συνολικά λιπαρά5.85 g
Υδατάνθρακες65.38 g
Φυτικές ίνες3.9 g
Συνολικά σάκχαρα0.43 g
Μπαχαρικά κρέατοςΜπαχαρικά κρέατοςανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες50 g
Φυτικές ίνες10 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια251 kcal
Πρωτεΐνη10.95 g
Συνολικά λιπαρά3.3 g
Υδατάνθρακες64.81 g
Φυτικές ίνες26.2 g
Συνολικά σάκχαρα0.64 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#مطبخ_عربي#أطباق_رئيسية#زربيان