ShiTajibIdentifikohu
Zata Al Laban

Zata Al Laban

نديم الشيباني
نديم الشيبانيShefi i kuzhinës
DrekDarkaMezePjatat kryesoreSnackswolrd / Middle-Eastern
Shijet:ThartëYndyrshme
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
5 min
Koha totale
35 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Bulgur i imëtBulgur i imët
    2 cups
  • Miell gruriMiell gruri
    1 cup
  • Mente e thatëMente e thatë
    1 tablespoon
  • HudhërHudhër
    2 cloves
  • Yogurt, goat or cow
    1.5 kilograms
  • KripëKripë
    0

Hapat

  1. 1

    Place the bulgur and flour in a bowl and knead with water until a cohesive dough is formed.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  2. 2

    Take pieces of the dough and roll them between your palms to form a rope shape with a diameter of 1 cm, then cut this rope into small pieces measuring 1 cm.

    5 min
  3. 3

    Then roll this piece of dough between your palms again to form a small ball; you can place several pieces in your palms and roll them together.

    5 min
  4. 4

    Place a pot of water on the stove, wait until the water starts boiling, and add the dough balls.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  5. 5

    Remove the balls from the water after ten minutes and place them in a strainer to drain, then transfer to a bowl.

    Pajisjet e duhura:
    SifonSifon
    10 min
  6. 6

    Crush the garlic until it becomes fine and add it to the dough balls, mixing by shaking the bowl, then place it in the refrigerator.

    5 min
  7. 7

    When the dough balls cool down, add the yogurt, dried mint, and salt.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat8 g
Proteina10 g
Carbohydrates35 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Bulgur i imëtBulgur i imëtpër 100g
Energjia342 kcal
Proteina12.29 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate75.87 g
Fibrat dietetike4.5 g
Sheqernat totale0.4 g
Miell gruriMiell gruripër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.33 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.31 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
Mente e thatëMente e thatëpër 100g
Energjia276 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale8 g
Karbohidrate68 g
Fibrat dietetike38 g
HudhërHudhërpër 100g
Energjia100 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate20 g
Fibrat dietetike5 g
Sheqernat totale3 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarian
#Arabic_Recipes#Appetizers#Zata_Al_Laban