ShiTayibGiriş Yap
Zata Al Laban

Zata Al Laban

نديم الشيباني
نديم الشيبانيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAna yemeklerAtıştırmalıklarwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:EkşiYağlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
5 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • İnce bulgurİnce bulgur
    2 cups
  • Buğday unuBuğday unu
    1 cup
  • Kuru NaneKuru Nane
    1 tablespoon
  • SarımsakSarımsak
    2 cloves
  • Yogurt, goat or cow
    1.5 kilograms
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Place the bulgur and flour in a bowl and knead with water until a cohesive dough is formed.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    Take pieces of the dough and roll them between your palms to form a rope shape with a diameter of 1 cm, then cut this rope into small pieces measuring 1 cm.

    5 dk
  3. 3

    Then roll this piece of dough between your palms again to form a small ball; you can place several pieces in your palms and roll them together.

    5 dk
  4. 4

    Place a pot of water on the stove, wait until the water starts boiling, and add the dough balls.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    Remove the balls from the water after ten minutes and place them in a strainer to drain, then transfer to a bowl.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    10 dk
  6. 6

    Crush the garlic until it becomes fine and add it to the dough balls, mixing by shaking the bowl, then place it in the refrigerator.

    5 dk
  7. 7

    When the dough balls cool down, add the yogurt, dried mint, and salt.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat8 g
Protein10 g
Carbohydrates35 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
İnce bulgurİnce bulgur100g için
Enerji342 kcal
Protein12.29 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat75.87 g
Diyet Lifi4.5 g
Toplam Şeker0.4 g
Buğday unuBuğday unu100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Kuru NaneKuru Nane100g için
Enerji276 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ8 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi38 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryen
#Arabic_Recipes#Appetizers#Zata_Al_Laban