Soupe de courgettes au fromage

Bassel Al-Zaabiխոհարար

Une délicieuse soupe de courgettes facile à préparer avec du fromage, idéale pour réchauffer le corps.

Բաղադրիչներ

• Հավի արգանակ
  1 litre
• Courgettes
  6 pièce
• Պանիր
  6 pièce
• Poireau, coupé
  0.5 tasse
• Beurre ou huile d'olive
  2 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Lavez les courgettes et coupez-les.

   5 րոպե
2. 2

   Faites chauffer le beurre ou l'huile et ajoutez les courgettes ; ajoutez également le poireau si utilisé au mélange. Faites revenir pendant quelques minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
3. 3

   Chauffez le bouillon et ajoutez les légumes, puis faites cuire pendant 10 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
4. 4

   Versez le mélange dans le blender, ajoutez les morceaux de fromage, et mixez pendant une minute.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի արգանակ100գ-ի համար

Էներգիա15 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

الملح1 g

Պանիր100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ