Omelette aux courgettes

ريم الدنونيCuisinier

Ingrédients

• 4 œufs
  4 pièce
• 2 cuillères à soupe de fromage parmesan
  2 cuillère à soupe
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• 1 courgette
  1 pièce
• 2 gousses d'ail
  2 gousse
• Sel et poivre
  0

Mesures

1. 1

   Battez légèrement les œufs dans un bol.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Ajoutez le fromage râpé, mélangez et laissez le mélange de côté.

   5 minutes
3. 3

   Coupez la courgette en petits morceaux.

   Matériel requis:

   Couteau

   5 minutes
4. 4

   Chauffez l'huile dans une poêle et ajoutez les morceaux de courgette, laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
5. 5

   Ajoutez l'ail écrasé, le sel et le poivre, réduisez le feu et ajoutez le mélange d'œufs.

   5 minutes
6. 6

   Cuisez les œufs pendant trois minutes, en remuant légèrement. Éteignez le feu et couvrez la poêle jusqu'à ce que les œufs soient pris (environ 3 minutes).

   3 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques