العجة بالكوسا

فاطمة العلوينيالطاهي
جربوا بتحضير عجة الكوسا الشهية، التي تجمع بين نكهة البيض الغنية وطعم الكوسا الطازجة. هذه الوصفة السهلة ليست فقط مثالية كوجبة خفيفة، بل يمكن تقديمها أيضاً كمقبلات رائعة في أي مناسبة. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة اللذيذة التي ستنال إعجاب الجميع!
المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ بيض4 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة جبن بارميزان2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١ كوسا1 حبة
- ٢ فص ثوم2 فص
- ملح وبهار0
الخطوات
- 1
قم بخفق البيض قليلاً في وعاء حتى يتجانس.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء - 2
أضف الجبنة المبروشة إلى البيض المخفوق، ثم حرك الخليط جيداً واتركه جانباً.
5 دقيقة - 3
قم بتقطيع الكوسا إلى قطع صغيرة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 4
سخن الزيت في مقلاة، ثم أضف قطع الكوسا واتركها على النار حتى تذبل وتتحمر قليلاً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 5
أضف الثوم المهروس، الملح والبهارات، ثم خفف النار وأضف خليط البيض.
5 دقيقة - 6
اطبخ البيض لمدة ثلاث دقائق مع التحريك بلطف، ثم أطفئ النار وغطي المقلاة حتى يجمد البيض (حوالي ٣ دقائق).
3 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
12 g
5 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
