وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
كوسا1 kilogram
بصل2 medium
زبدة100 grams
كريما1 cup
مایزینا2 tablespoons
بقدونس1 tablespoon
خبز توست4 slices
جبن بارميزان4 tablespoons
ملح0
بهار أسود0
ماء6 cups
الخطوات
- 1
Melt the butter over low heat, add the onion slices and sauté until they turn yellow, then add the zucchini slices with salt and pepper, stirring continuously for 5 minutes.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
ملعقة - 2
Add 6 cups of water, and let it cook over medium heat until the zucchini is tender.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:قدر - 3
Remove from heat, blend the mixture in the blender with the cream and cornstarch, then return to low heat until it boils, stirring continuously.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاطقدر - 4
Add the parsley and remove from heat.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
6 g
15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)كوسالكل 100غبصللكل 100غزبدةلكل 100غكريمالكل 100غمایزینالكل 100غبقدونسلكل 100غخبز توستلكل 100غجبن بارميزانلكل 100غملحلكل 100غبهار أسودلكل 100غماءلكل 100غ
كوسالكل 100غ17 kcal
1.2 g
0.3 g
3.1 g
1.7 g
1 g
95 g
بصللكل 100غ40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
زبدةلكل 100غ717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
كريمالكل 100غ340 kcal
2 g
36 g
3 g
3 g
مایزینالكل 100غ381 kcal
0.3 g
0.1 g
91.6 g
0.9 g
0.3 g
بقدونسلكل 100غ36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
خبز توستلكل 100غ265 kcal
9 g
3.2 g
49 g
2.7 g
5 g
جبن بارميزانلكل 100غ61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
ملحلكل 100غ100 g
بهار أسودلكل 100غ250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
ماءلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي