Soupe de courgette au lait

حسين الأشرافCuisinier

Ingrédients

• Courgette
  250 grammes
• Oignon
  500 grammes
• Lait écrémé
  500 grammes
• Ail
  0
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Lavez les courgettes et les oignons, coupez-les et ajoutez de l'eau et de l'ail, puis faites-les cuire dans une marmite sur le feu jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

   Matériel requis:

   Marmite

   15 minutes
2. 2

   Écrasez bien les ingrédients ou mixez-les dans le blender, puis ajoutez le lait et le sel et laissez mijoter un peu.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Courgettepour 100g

Énergie17 kcal

Protéines1.2 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides3.1 g

Sucres totaux1.7 g

Fibres alimentaires1 g

Eau95 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Lait écrémépour 100g

Énergie34 kcal

Protéines3.4 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides5 g

Sucres ajoutés5 g

Eau91 g

Ailpour 100g

Énergie100 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux1 g

Glucides20 g

Fibres alimentaires5 g

Sucres totaux3 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques